Ваш шлях до благополуччя
Йога для
активного
довголіття
Відкрийте для себе силу йоги в будь-якому віці. Наші спеціально розроблені програми допомагають літнім людям зберігати активність, гнучкість та внутрішню гармонію. Кожна практика адаптована під ваші можливості та потреби.
Йога — це не просто фізичні вправи, це філософія життя, яка допомагає знайти баланс між тілом і розумом. Для людей старшого віку йога стає особливо цінним інструментом для підтримання здоров'я, покращення настрою та збереження ясності розуму.
Чому йога у старшому віці?
Йога допомагає зберігати тіло гнучким, розум ясним, а серце спокійним
Підвищення енергії
Регулярні заняття йогою допомагають відчути прилив сил та енергії. М'які вправи активізують кровообіг, насичують організм киснем та покращують загальний тонус.
Дихальні практики, які є невід'ємною частиною йоги, допомагають збільшити життєву ємність легень та покращити постачання кисню до всіх органів і тканин організму.
Гнучкість та рухливість
З віком наше тіло природно втрачає гнучкість, але йога допомагає зберегти та навіть покращити рухливість. Спеціально підібрані асани розроблені так, щоб м'яко розтягувати м'язи.
Покращення гнучкості позитивно впливає на повсякденне життя, роблячи звичайні дії більш легкими та комфортними.
Внутрішній спокій
Йога навчає знаходити гармонію всередині себе. Медитативні практики та дихальні техніки допомагають зняти напругу, зменшити тривожність та знайти внутрішній спокій.
Регулярні практики сприяють покращенню якості сну, емоційній стабільності та загальному відчуттю задоволення життям.
Координація
Вправи на рівновагу тренують вестибулярний апарат та покращують координацію рухів, що важливо для безпеки у повсякденному житті.
Спільнота
Групові заняття створюють можливість для спілкування та знайомства з однодумцями, формуючи атмосферу підтримки.
Наші програми занять
Кожна програма розроблена з урахуванням потреб літніх людей
Ранкова йогаМ'які ранкові практики для пробудження тіла та розуму. Тривалість 45 хвилин. Ідеально для початківців
800 грн/міс
Записатися
|
Вечірня релаксаціяЗаспокійливі практики для зняття денного напруження. Тривалість 60 хвилин. Покращення якості сну
900 грн/міс
Записатися
|
Йога для гнучкостіПрограма для розвитку гнучкості та рухливості тіла. Безпечні розтяжки
950 грн/міс
Записатися
|
Баланс та стійкістьПрограма для покращення координації та рівноваги. Впевненість у рухах
1000 грн/міс
Записатися
|
Дихальні практикиТехніки дихання для покращення роботи дихальної системи. Пранаяма та медитація
750 грн/міс
Записатися
|
Медитація та спокійМедитативні практики для внутрішнього спокою. Усвідомленість та гармонія
850 грн/міс
Записатися
|
Індивідуальний підхід до кожного
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна та має свої особливості. Тому наші програми завжди адаптуються під ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі.
Наші досвідчені інструктори проходять спеціальне навчання для роботи з людьми старшого віку. Вони знають, як правильно побудувати заняття, щоб воно було максимально корисним та безпечним.
Під час групових занять інструктор завжди пропонує декілька варіантів виконання кожної асани. Ваш комфорт та безпека є нашим пріоритетом.
Відгуки наших практикуючих
Почуйте історії людей, які вже відкрили для себе користь йоги
Марія Петрівна
68 років
Почала займатися йогою рік тому і не можу повірити, як сильно змінилося моє життя. Раніше мені було важко підніматися зі стільця, а зараз я відчуваю легкість у кожному русі.
Особливо подобається ранкова йога. Це чудовий спосіб почати день з позитивною енергією.
Олександр Іванович
72 роки
Спочатку скептично ставився до йоги, думав, що це тільки для молодих. Як же я помилявся! Після декількох місяців занять помітив значне покращення координації та гнучкості.
Дихальні практики допомогли мені навчитися краще справлятися зі стресом.
Ганна Михайлівна
65 років
Йога стала невід'ємною частиною мого життя. Я не просто покращила своє фізичне самопочуття, а й знайшла внутрішній спокій та гармонію.
Дуже вдячна за індивідуальний підхід та можливість займатися у комфортному темпі.
Наукові дослідження про йогу
Численні наукові дослідження підтверджують позитивний вплив йоги на здоров'я літніх людей
- Покращення когнітивних функцій
- Дослідження показують, що регулярні заняття йогою покращують пам'ять, концентрацію уваги та загальні когнітивні здібності. Медитативні практики стимулюють роботу мозку.
- Зниження ризику захворювань
- Практика йоги допомагає підтримувати здорову вагу, нормалізує артеріальний тиск та покращує роботу серцево-судинної системи.
- Підвищення якості життя
- Йога сприяє покращенню сну, зменшенню відчуття тривоги та підвищенню загального рівня задоволення життям.
Готові почати свій шлях?
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Перше пробне заняття безкоштовно для всіх нових учасників! Не важливо, чи ви ніколи раніше не займалися йогою — ми знайдемо програму для вас.
Записатися на пробне заняття