Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші заняття йогою. Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, звертайтеся до нас напряму.
Чи підійде мені йога, якщо я ніколи раніше нею не займався?
Звісно! Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку, незалежно від рівня підготовки. Більшість наших учнів почали свій шлях у йозі саме у нас, не маючи жодного досвіду. Інструктори завжди пропонують декілька варіантів виконання кожної вправи, від найпростішого до більш складного.
Ми починаємо з базових асан та поступово, у комфортному для вас темпі, переходимо до більш складних вправ. Головне правило - слухати своє тіло та не змагатися з іншими учнями. Кожен рухається у своєму ритмі.
Чи безпечна йога у моєму віці?
Так, йога є безпечною практикою для людей будь-якого віку, якщо вона правильно адаптована. Всі наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з літніми людьми та знають, як адаптувати практику під різні особливості здоров'я.
Перед початком занять ми проводимо консультацію, де обговорюємо ваш стан здоров'я та будь-які обмеження. Інструктор завжди контролює правильність виконання вправ та може запропонувати альтернативні варіанти. Якщо у вас є якісь захворювання, ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком занять.
Скільки коштують заняття?
Вартість залежить від обраної програми та формату занять. Групові заняття коштують від 750 до 1000 гривень на місяць за абонемент на вісім занять. Індивідуальні заняття - від 400 гривень за одну сесію. Перше пробне заняття завжди безкоштовне.
Для пенсіонерів діє постійна знижка 10% на всі абонементи. Також у нас є спеціальні пропозиції при купівлі кількох абонементів наперед. Детальну інформацію про всі тарифи ви можете отримати на пробному занятті або зв'язавшись з нами напряму.
Який розклад занять?
Ми маємо ранкові, денні та вечірні групи з понеділка по неділю. Ранкові заняття починаються о 8:00 та 9:30, денні - о 12:00 та 14:00, вечірні - о 17:00 та 18:30. Тривалість одного заняття від 45 до 60 хвилин залежно від програми.
Ви можете обрати будь-які дні тижня, які вам зручні. Ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень для досягнення найкращих результатів. Детальний розклад усіх груп можна уточнити при записі або на нашій інформаційній дошці у студії.
Що потрібно взяти на заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшка води. Всі необхідні килимки, блоки, ремені та інший реквізит надаються студією безкоштовно. Одяг може бути звичайним спортивним костюмом або будь-яким іншим комфортним одягом.
Рекомендуємо мати змінне взуття для пересування по студії, але самі заняття проводяться босоніж або у шкарпетках. Також у нас є роздягальня з душовими кабінками, якщо ви захочете прийняти душ після заняття.
Як швидко я побачу результати?
Кожна людина унікальна, тому результати можуть відрізнятися. Однак більшість наших учнів відзначають перші позитивні зміни вже після 3-4 тижнів регулярних занять. Це може бути покращення гнучкості, більша легкість у рухах, кращий сон або просто загальне відчуття благополуччя.
Важливо розуміти, що йога - це не швидкий спосіб досягнення результатів, а постійна практика, яка поступово змінює ваше тіло та розум. Чим регулярніше ви займаєтеся, тим помітнішими будуть зміни. Ми рекомендуємо займатися принаймні 2-3 рази на тиждень протягом кількох місяців, щоб відчути всю користь практики.
Чи можу я відвідувати заняття, якщо маю обмеження у русі?
Так, звісно! Наші програми розроблені з урахуванням різних рівнів рухливості. Інструктори завжди можуть адаптувати вправи під ваші можливості та запропонувати альтернативні варіанти виконання. Навіть якщо у вас значні обмеження, ви все одно зможете отримати користь від практики.
Ми маємо спеціальні програми відновлювальної йоги та м'яких практик, які підходять навіть для людей з дуже обмеженою рухливістю. Деякі вправи можна виконувати сидячи на стільці або з додатковою підтримкою. Головне - повідомити інструктора про ваші особливості перед початком заняття.
Як проходить пробне заняття?
Пробне заняття - це чудова можливість познайомитися з нами та відчути атмосферу наших занять. Спочатку ви зустрінетеся з інструктором, який розповість про програму та відповість на ваші питання. Потім ви приєднаєтеся до групи або матимете індивідуальне заняття, залежно від вашого вибору.
Пробне заняття триває стільки ж, скільки і звичайне, тому ви отримаєте повне уявлення про те, як проходять наші заняття. Після заняття інструктор обговорить з вами враження та допоможе підібрати найбільш підходящу програму. Не забудьте прийти за 10-15 хвилин до початку, щоб встигнути переодягтися.
Чи потрібна медична довідка для занять?
Медична довідка не є обов'язковою для занять йогою. Однак якщо у вас є серйозні захворювання або ви недавно переносили операцію, ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком занять.
Перед першим заняттям ми проводимо детальну консультацію, де ви зможете розповісти про свій стан здоров'я. Ця інформація допоможе інструктору адаптувати практику під ваші потреби та забезпечити максимальну безпеку занять. Вся інформація залишається конфіденційною.
Чи можу я пропустити заняття та відпрацювати його пізніше?
Так, ми розуміємо, що життя непередбачуване. Якщо ви придбали абонемент, то пропущені заняття можна відвідати в інший час протягом терміну дії абонементу. Ми просимо лише попередити нас про пропуск заздалегідь, якщо це можливо.
Ви можете відвідати будь-яку іншу групу відповідного рівня у зручний для вас час. Наша система досить гнучка, щоб підлаштуватися під ваш розклад. Єдине обмеження - заняття потрібно відвідати до закінчення терміну дії абонементу.
Чи можу я привести друга на заняття?
Ми заохочуємо відвідування занять разом з друзями! Це робить практику ще приємнішою та створює додаткову мотивацію. Ваш друг також може скористатися безкоштовним пробним заняттям. Більше того, у нас є спеціальні знижки для тих, хто приводить друзів.
Якщо ви хочете привести друга, просто повідомте нас заздалегідь, щоб ми могли підготувати додаткове місце та реквізит. Заняття у компанії однодумців часто стають початком міцної дружби та взаємної підтримки на шляху до здорового життя.
Чи проводяться індивідуальні заняття?
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття для тих, хто віддає перевагу персональному підходу. Індивідуальні сесії особливо корисні, якщо у вас є специфічні потреби або цілі, або якщо ви просто хочете більше уваги від інструктора.
Вартість індивідуального заняття становить 400 гривень за 60 хвилин. Під час таких занять інструктор розробляє програму спеціально для вас, враховуючи всі ваші особливості та побажання. Розклад індивідуальних занять обговорюється напряму з інструктором.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Ми завжди раді відповісти на будь-які ваші питання. Запишіться на безкоштовне пробне заняття або зв'яжіться з нами напряму.